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Base - Entrenamiento en rodillo

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Author

beFITpro Planes de entrenamiento ciclista

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Length

4 Weeks

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Plan Description

Este mes nos va a servir para prepararnos hacia el tipo de esfuerzos que nos vienen por delante, nos centraremos en sesiones aeróbicas, con sesiones trabajando el umbral y alguna de alta intensidad para empezar a prepararnos.
Un mes tipo “Base” se compone de:

Semana mantenimiento - Semana de carga - Semana de mantenimiento – Semana de recuperación



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bikex4
4:00 hrs 1:13 hrs
Day Offx3
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
4:00 hrs 1:13 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


befitpro Entrenamiento ciclismo - Cycling Performance

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Consigue optimizar tu rendimiento a través de nuestro entrenamiento totalmente personalizado e individualizado a cada tipo de ciclista. Nuestro modo de trabajo se basa en la aplicación del último conocimiento científico. Planificamos el entrenamiento teniendo en cuenta las particularidades de cada ciclista. En beFITpro utilizamos herramientas específicas que son capaces tanto de cuantificar los esfuerzos realizados durante el entrenamiento como de calcular el progreso del ciclista.