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3 semanas Indoor Covid19 PWR

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Marti Cerda

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No Ratings

Length

3 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

3 semanas de continuación de los planes de 15 días por la prohibición de practicar deporte fuera de casa por el Covid-19, estas sesiones de rodillo nos pueden ayudar a mantener la forma.
Sesiones diseñadas para descargar en apps de Trainingpeaks, Garmin, Polar, Suntoo.
Incluye sesiones de Core.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
6:05 hrs 1:15 hrs
Other x6
1:53 hrs 0:20 hrs
Strength x3
—— ——
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
6:05 hrs 1:15 hrs
Other
1:53 hrs 0:20 hrs
Strength
—— ——
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Martí Cerdà

Science Cycling Center

Experiencia en competición y formación académica, he llegado a la conclusión que la demanda del deportista no solo es una planificación del entrenamiento sino una integración de técnicas y métodos de entrenamiento, de valoración, de predicción y adaptación individualizada a cada deportista y disciplina. Análisis de la eficiencia con Leomo, análisis y creación de perfiles con WKO5,Trainingpeaks Y Bestbikesplit.
Integración de mis conocimientos para la consecución de tus objetivos competitivos.

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