Training Plan นี้จุดประสงค์เพื่อรักษาความฟิตโดยมีการสอดแทรกการควบคุมรอบขาในความหนักที่ต่างๆกัน ซึ่งในช่วงที่ไม่สามารถออกไปทำการซ้อมข้างนอกได้นั้น การซ้อมบนเทรนเนอร์ก็เป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่งในการรักษา Aerobic Capacity
.
นักกีฬาทีใช้ แพลนนี้ถ้ามีพาวเวอร์มิเตอร์จะได้ประโยชน์สูงสุด แต่หากไม่มีท่านสามารถแปลงค่าได้จากตารางในลิค์นี้ครับ
http://gofile.me/58MoZ/TrO3TVRRu
.
สำหรับ Video Link รายละเอียดในการใช้ตารางสามารถดูได้ที่
https://youtu.be/RnYvF3H24FU
I began as an average Age Group athlete and transitioned into an assistant coaching role for my team. Since then, I have shifted my focus towards coaching, specifically in Long Distance Triathlon. I also coach some short distance athletes, runners, and cyclists. My coaching philosophy is grounded in evidence-based and data-driven approaches. All training plans must be proven and quantifiable. My goal is to improve an athlete's ability and help them stay injury-free.