Bike Indoor (Covid-19)
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Training Plan นี้จุดประสงค์เพื่อรักษาความฟิตโดยมีการสอดแทรกการควบคุมรอบขาในความหนักที่ต่างๆกัน ซึ่งในช่วงที่ไม่สามารถออกไปทำการซ้อมข้างนอกได้นั้น การซ้อมบนเทรนเนอร์ก็เป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่งในการรักษา Aerobic Capacity
.
นักกีฬาทีใช้ แพลนนี้ถ้ามีพาวเวอร์มิเตอร์จะได้ประโยชน์สูงสุด แต่หากไม่มีท่านสามารถแปลงค่าได้จากตารางในลิค์นี้ครับ
http://gofile.me/58MoZ/TrO3TVRRu
.
สำหรับ Video Link รายละเอียดในการใช้ตารางสามารถดูได้ที่
https://youtu.be/RnYvF3H24FU
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x6
|
6:56 hrs | 1:55 hrs |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
6:56 hrs | 1:55 hrs | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
