5 semanas de entrenamiento para mejorar el rendimiento en la bici "fuera" pero entrenando en "Indoor".
Es un programa que se puede adaptar a todo el mundo, sólo necesitas el control de tu FC a partir de tu máxima.
Recuerda que tu FC máxima aproximada la puedes saber con la formula 220-edad.
Una vez hayas hecho el cálculo, la tienes que ingresar en TP, en account / Zonas de FC y alli colocar tu máxima en la casilla que corresponde.
Después en el desplegable "choose method" busca Sally edwards y seleccionas esta opción
Ahora TP te calcula de forma automática tus zonas de entrenamiento y todos los % que aparecen en cada sesión se ajustan de forma automática a tus zonas.
Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Maestría en alto desempeño
Más de 25 años formando ciclistas profesionales y amateurs (MTB, Ruta y ciclismo en pista).
Análisis de datos de energía con WKO4. Ciclista avanzado y profesional.
Certificado de finalización de TPU Training Peaks University WKO (Mallorca 2017)
Certificado de finalización de TPU Training Peaks University (Madrid 2017)