Juan A. Fernández (Training)
Catálogo completo de 79 workouts EN ESPAÑOL adaptados a entrenamientos en interiores, montados con "workouts builder" lo cual te permite utilizarlo con smartrainer una vez importado desde trainingpeaks con las principales plataformas (Zwift, Bkool, Perfpro, etc) o bien directamente exportados como .MRC o .ERG. Tienen una duración entre 45 y 90 min, con tres niveles de dificultad por entreno (A-B-C).
Prescritos con la terminología de entrenamiento por potencia de ILEVELS:
-ENDURANCE RIDES (14 workouts)
-TEMPO RIDES (8 workouts)
-TORQUE IN TEMPO ZONE (4 workouts)
-SST RIDES (3 workouts)
-FTP RIDES (4 workouts)
-TORQUE IN FTP ZONE (10 workouts)
-FRC-FTP (VO2MAX) RIDES (16 workouts)
-TORQUE IN FRC-FTP ZONE (3 workouts)
-FRC RIDES (7 workouts)
-TORQUE IN FRC ZONE (3 workouts)
-PMAX RIDES (2 workouts)
No es un plan de entrenamiento, sino que es todo el catálogo listo para copiar en tu perfil de entrenador y guardar en la biblioteca para posterior uso con tus atletas. Destinado a entrenadores.
Cualquier duda no dudes en contactar conmigo jfernandezlorenzo@gmail.com.
Entrenador especializado en el Triatlón y sus disciplinas afines.
Mas de 20 años de experiencia.