El plan esta desarrollado en Workout
para los sensores de Potencia o Rodillos Inteligentes
Tacx, Wahoo, etc y plataformas Garmin. ZWIFT
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Entrenamientos cortos pero dinámicos al rededor de 1 hora
complementados con la compensación abdominal y corporal
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Para los Ciclistas (Ruta, Pista, BTT/ MTB, Triatletas y en general
Nivel medio
Desarrollo y mantenimiento de nivel en
- Cadencia
- Fuerza especifica y general
- Velocidad
- Cambio de ritmo
2 semanas por 8 hrs
6 dias de rodillo por semana
3 dias con Acondicionamiento por semana
1 dia de descanso en la semana
Coaching para deportistas de resistencia, Ruta, Triatlon, IRONMAN, 70.3
Análisis semanal del entrenamiento con feedback de calidad.
Correo electrónico ilimitado y contacto telefónico con su entrenador.
Planeación del Calendario y Plan de entrenamiento anual personalizado orientado a tus objetivos, habilidades y estilo de vida.
Los entrenamientos incluyen tiempo / distancia, intensidad / ritmo, Potencia/ pulso y terreno sugerido.
Todos los entrenamientos son personalizados.