Este es un plan de entrenamiento diseñado para mejorar lo que tradicionalmente se conoce como "base aeróbica". Es un tipo de entrenamiento que se caracteriza por su baja (y media) intensidad y por su mayor volumen (más horas). Es un tipo de entrenamiento que nos sirve como preparación para otras fases más intensas de la temporada.
Está planteado para hacerse 100% indoor, aunque siempre se podrían adaptar las sesiones de fondo para hacer en la calle. Cada semana hay una media de 5 días de entrenamiento. En la primera semana se incluye un test para establecer correctamente el umbral de pulsaciones y así poder seguir el plan con las zonas de entrenamiento correctas
Training cyclists since 2000. Also bikefitting and aero testing. Embajador TrainingPeaks