Entrenamiento Rodillo

Por delante te hemos preparado 4 semanas de entrenamientos para pasar estos días difíciles.
-Verás que existe la opción de hacerlo por FC (frecuencia cardíaca) o por WATTS (watios) elige cada día el entrenamiento según el rodillo/gadgets de que dispongas.
-El plan pretende ser un mantenimiento, comparable a la pretemorada pero adaptado al rodillo por lo que no encontraremos sesiones muy largas (con alguna excepción)
-Hemos intentado darle un toque de "jugabilidad" variando las cadencias y potencias par que el entrenamiento en rodillo se haga más llevadero.
-Podéis exportar los entrenamientos a los diferentes software online que existen y hacerlo así más entretenido.
-Hay algunos días con opciones más largas para los que realmente estén MUY aburridos ;-)
-Los entrenamientos se adaptan según tu FTP/umbral FC pero es un plan MUY ambicioso. NO tienes que completar todos los entrenamientos si realmente estas cansado o no puedes por tiempo, adáptalo según tu preparación previa y experiencia entrenando.

-IMPORTANTE: EN SETTINGS introducir tus datos de FC/WATTS/peso etc.. para que la aplicación calcule tus zonas de entrenamiento.

https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204073584-How-to-Set-your-Thresholds-and-Calculate-your-Zones

-IMPORTANTE: Respetad los días de descanso. No caigamos en el sobreentrenamiento.