Este es un plan de entrenamiento de 5 semanas diseñado para preparar un maratón de MTB entrenando 100% en rodillo. Aunque sabemos que lo ideal sería hacer más sesiones reales de MTB, lo cierto es que siendo constante el entrenamiento indoor puede ser prácticamente igual de efectivo. Lo único que nos faltaría sería un poco más de volumen de entrenamiento. Como es lógico, alguna sesión se podría alargar si queremos meter más volumen. El último día del plan coincidiría con el día de la prueba.
Cada semana hay 5 días de entrenamiento. En la primera semana se incluye un test para establecer correctamente el FTP y así poder seguir el plan con las zonas de entrenamiento correctas.
Training cyclists since 2000. Also bikefitting and aero testing. Embajador TrainingPeaks