Este es un ambicioso plan de entrenamiento centrado en mejorar tu FTP de forma significativa en 4 semanas. Está planteado para hacerse 100% indoor, aunque siempre se podrían adaptar las sesiones de fondo para hacer en la calle. Cada semana hay una media de 5 días de entrenamiento. En la primera semana se incluye un test para establecer correctamente el FTP y así poder seguir el plan con las zonas de entrenamiento correctas.
Avisamos que es un plan exigente y que hay que estar dispuesto a sufrir en cada entrenamiento. Ya sabemos que quien algo quiere algo le cuesta...
El entrenamiento en sí son 4 semanas, pero se incluyen 4 días más de recuperación y test posterior para analizar resultados.
Training cyclists since 2000. Also bikefitting and aero testing. Embajador TrainingPeaks