¿Qué necesitas?
- Rodillo
- Pulsómetro/ potenciómetro
- Te aconsejo mucha hidratación, una toalla, un ventilador ¡y música o videos motivantes! (no series o películas...)
¿Qué incluye el plan de entrenamiento?
- 10 semanas de entrenamiento indoor.
- 3/4 sesiones de rodillo cada semana.
- 1/2 sesiones de fuerza en casa.
- Test de campo indoor.
- Zonas de entrenamiento personalizadas.
- Alta en Training Peaks (usuario básico).
- Consultas iniciales para entender el método; resolución de dudas durante los 7 primeros días.