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TCC - Rad Blocktraining (12 Wochen)

Includes Structured Workouts

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Author

Sebastian Zeller

All plans by this Coach
4.8 (106)

Length

12 Weeks

Refund Policy

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Plan Description

Nun ist er endlich da: Der 12-Wochen Blocktrainingsplan!

Der Plan kombiniert die Ergebnisse zahlreicher Norwegischer Studien, die sowohl Intervalllängen, als auch die Blockperiodisierung untersucht haben. Der Plan ist vor allem für das Rollentraining ideal. Aber glaubt uns, er ist kein Zuckerschlecken. Deshalb: Versucht die erste Woche mit einer High-Carb Diät und der nötigen Erholung anzugehen. So solltet ihr auch die Wochen fünf und neun angehen.

Wir wünsche Euch brennende Beine und eine höhere VO2max - die kommt auf jeden Fall :)!



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x5
8:23 hrs 3:30 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
8:23 hrs 3:30 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Dr. Sebastian Zeller

ProAthletes

Mit ProAthletes können wir unseren Athleten genau die Unterstützung ermöglichen, die wir uns als Athleten selber gewünscht haben. Wir möchten, dass Ihr Eure persönlichen Ziele, egal ob Einsteiger oder Profi-Athlet, erreicht.
In der nachhaltigen Zusammenarbeit mit Euch möchten wir persönlich unsere eigene Erfahrung als (Profi-)Athleten, auf Basis eines differenzierten wissenschaftlichen Konzepts, weitergeben.

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