Este plan de 9 sesiones repartido en 4 semanas para la mejora de la potencia aeróbica (VO2máx), es un plan especial para hacer en INDOOR, muy interesante tanto si practicas MTB , como carretera.
Cabe remarcar que las semanas en que se entrena esta capacidad es muy conveniente combinar las sesiones de potencia con otras de carácter más aeróbico extensivo en zonas más tranquilas tipo 1-2, para que el día de la sesión principal tengas las fuerza intactas para poder dar el 100% en cada intérvalo.
Si quieres saber más sobre mis entrenamientos consulta mi webside: www.kimforteza.com
Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Maestría en alto desempeño
Más de 25 años formando ciclistas profesionales y amateurs (MTB, Ruta y ciclismo en pista).
Análisis de datos de energía con WKO4. Ciclista avanzado y profesional.
Certificado de finalización de TPU Training Peaks University WKO (Mallorca 2017)
Certificado de finalización de TPU Training Peaks University (Madrid 2017)