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TCC - Rad Blocktraining (4 Wochen)

Includes Structured Workouts

Author

Sebastian Zeller

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4.75 (157)

Length

4 Weeks

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Includes Structured Workouts

Plan Description

Als Dankeschön für 7.000 Abonnenten gibt es nun den Blocktrainingsplan auch für Radsportler!

Der Plan kombiniert die Ergebnisse Norwegischer Studien, die sowohl Intervalllängen, als auch die Blockperiodisierung untersucht haben. Der Plan ist vor allem für das Rollentraining ideal. Aber glaubt uns, er ist kein Zuckerschlecken. Deshalb: Versucht die erste Woche mit einer High-Carb Diät und der nötigen Erholung anzugehen. In der letzten Woche haben wir dann noch ein kleines Special eingebaut, das ihr auch in unserem Buch (Ausdauertraining 2.0) findet.

Wir wünsche Euch brennende Beine und eine höhere VO2max ;)!

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts	Weekly Average	Longest Workout
Bikex5	7:26 hrs	2:00 hrs

	Workouts Per Week	Weekly Average	Longest Workout
Bike		7:26 hrs	2:00 hrs

Training Load By Week

This plan works best with the following fitness devices:

Power Meter

All supported devices

Dr. Sebastian Zeller

ProAthletes

Mit ProAthletes können wir unseren Athleten genau die Unterstützung ermöglichen, die wir uns als Athleten selber gewünscht haben. Wir möchten, dass Ihr Eure persönlichen Ziele, egal ob Einsteiger oder Profi-Athlet, erreicht.
In der nachhaltigen Zusammenarbeit mit Euch möchten wir persönlich unsere eigene Erfahrung als (Profi-)Athleten, auf Basis eines differenzierten wissenschaftlichen Konzepts, weitergeben.

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