Author

Sebastian Zeller

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Length

4 Weeks

Typical Week

5 Bike

Longest Workout

2:00 hrs

Plan Specs

cycling indoor advanced power based

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Summary

Includes Structured Workouts

Als Dankeschön für 7.000 Abonnenten gibt es nun den Blocktrainingsplan auch für Radsportler!

Der Plan kombiniert die Ergebnisse Norwegischer Studien, die sowohl Intervalllängen, als auch die Blockperiodisierung untersucht haben. Der Plan ist vor allem für das Rollentraining ideal. Aber glaubt uns, er ist kein Zuckerschlecken. Deshalb: Versucht die erste Woche mit einer High-Carb Diät und der nötigen Erholung anzugehen. In der letzten Woche haben wir dann noch ein kleines Special eingebaut, das ihr auch in unserem Buch (Ausdauertraining 2.0) findet.

Wir wünsche Euch brennende Beine und eine höhere VO2max ;)!

Stats

Training Load By Week

Average Weekly Training Hours: 07:26

Sebastian Zeller

ProAthletes

Mit ProAthletes können wir unseren Athleten genau die Unterstützung ermöglichen, die wir uns als Athleten selber gewünscht haben. Wir möchten, dass Ihr Eure persönlichen Ziele, egal ob Einsteiger oder Profi-Athlet, erreicht.
In der nachhaltigen Zusammenarbeit mit Euch möchten wir persönlich unsere eigene Erfahrung als (Profi-)Athleten, auf Basis eines differenzierten wissenschaftlichen Konzepts, weitergeben.

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