TCC - Rad Blocktraining (4 Wochen)
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Plan Description
Als Dankeschön für 7.000 Abonnenten gibt es nun den Blocktrainingsplan auch für Radsportler!
Der Plan kombiniert die Ergebnisse Norwegischer Studien, die sowohl Intervalllängen, als auch die Blockperiodisierung untersucht haben. Der Plan ist vor allem für das Rollentraining ideal. Aber glaubt uns, er ist kein Zuckerschlecken. Deshalb: Versucht die erste Woche mit einer High-Carb Diät und der nötigen Erholung anzugehen. In der letzten Woche haben wir dann noch ein kleines Special eingebaut, das ihr auch in unserem Buch (Ausdauertraining 2.0) findet.
Wir wünsche Euch brennende Beine und eine höhere VO2max ;)!
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x5
|
7:26 hrs | 2:00 hrs |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
7:26 hrs | 2:00 hrs |
Training Load By Week
