Dieser 24 Wochen Plan dient zur strukturierten Vorbereitung auf einen bergigen/langen Radmarathon (Ötztaler Radmarathon, Kitzbüheler Radmarathon, Mondsee 200, usw.)
Der Plan ist in 3 Phasen aufgeteilt:
-4 Wochen Trainingsseinstieg mit Fokus auf Grundlagenausdauer
-12 Wochen VO2max Blocktraining mit Fokus auf Erhöhung der VO2max, Verbesserung der Grundlagenausdauer
-8 Wochen Spezifische Vorbereitung mit Fokus auf Erhöhung der Schwellenleistung und Verbesserung der Ökonomie
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