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Enhorabuena por el gran reto que te has propuesto. Ahora no desperdicies la oportunidad y consigue tu mejor momento de forma para la marcha Gran Fondo progresando POCO A POCO.
Con este plan de entrenamiento de 8 semanas te garantizas que vas a conseguir un GRAN RENDIMIENTO, que te permitirá completar el reto, y además, disfrutar y sufrir a partes iguales mientras lo realizas.
Este plan de entrenamiento contiene sesiones estructuradas que puedes sincronizar con tu dispositivo Garmin o similar para guiarte a través de cada intervalo en tiempo real. Esto no es necesario, pero es una ayuda.
El plan incluye:
-4/5 sesiones de ciclismo a la semana, estructuradas por POTENCIA y necesarias para preparar esta prueba de Gran Fondo.
-Test de vatios cada 4 semanas para comprobar la PROGRESIÓN y establecer tus ZONAS DE ENTRENAMIENTO.
-2 sesiones de fuerza semanales, específicas para Ciclistas que te harán mejorar el rendimiento y PREVENIR LESIONES.
-Consejos Nutricionales.
-Recomendaciones para entrenar mejor en las sesiones INDOOR (RODILLO).
-Aprenderás TRUCOS para rendir más en los días de mucho calor.
-Aprenderás TRUCOS para rendir más en las etapas largas y de gran desnivel.
-Aprenderás a mejorar los diferentes hitos fisiológicos que son básicos para Ciclistas de Gran Fondo y a establecer TUS ZONAS DE ENTRENAMIENTO.
Adquiere el plan para explotar tu rendimiento y EMPIEZA A MEJORAR YA!
*El plan contiene notas explicativas y consejos para realizar cada sesión, es importante que las leas TODAS. Para cualquier duda puedes contactar conmigo en turrionpablo@gmail.com
** Puedes encontrar más planes de entrenamiento en www.pabloturrion.com/planes-de-entrenamiento.
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Si eres triatleta, ciclista o corredor, puedes ponerte en mis manos.
Entrenamiento individualizado. Hecho a medida, con esa mezcla de ciencia y experiencia que sólo da el tiempo.
140 euros al mes.
Aquí no se mejora en dos semanas ni con vídeos de Instagram.
He visto demasiada gente acabar frustrada y lesionada.
Y luego venir a mí para arreglarlo.
Aquí se avanza con disciplina, criterio y constancia.