🚴‍♂️ Bereit für die Langstrecke?
24-Wochen-Radmarathon-Trainingsplan – strukturiert, effektiv und realistisch planbar!
Du träumst davon, einen Radmarathon zu finishen – stark, ausdauernd und kontrolliert? Dann ist dieser Trainingsplan genau das Richtige für dich! In 24 Wochen baust du systematisch deine Ausdauer, Kraft und Tempohärte auf – Schritt für Schritt, Block für Block.
đź“… So ist dein Training aufgebaut:
Montag & Mittwoch = Ruhetage: Erholung ist kein Luxus, sondern Trainingsbestandteil. Besonders der Montag nach dem intensiven Wochenende ist fest als Pausentag eingeplant.
🔥 Dienstag & Donnerstag = Intensivtraining: Hier legst du mit Intervallen, GA2-Einheiten und Technikblöcken den Grundstein für deine Leistungsentwicklung.
🚴 Freitag bis Sonntag = Volumen & Ausdauer: An diesen Tagen hast du die Möglichkeit, längere Einheiten zu absolvieren. Die Wochenenden gehören den langen Fahrten – perfekt für Marathonvorbereitung, Koppeln oder Radblöcke.
🔄 Progressiver Aufbau: Jede Phase steigert sich langsam und gezielt – du wirst Woche für Woche fitter, stärker und belastbarer.
Ideal fĂĽr: Radmarathon-Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Events ab 120 km Distanz (z. B. Ötztaler, Alb Extrem, Maratona dles Dolomites)
Alle, die strukturiert, aber realistisch trainieren wollen Inklusive Tipps zu Ernährung, Trainingssteuerung & Regeneration. Optional kombinierbar mit Leistungsdiagnostik oder individueller Betreuung.
🔓 Starte jetzt – in 24 Wochen kann viel passieren. Und noch mehr erreicht werden!
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Willkommen bei AusdauerCoachingZone, dem perfekten Ort für Triathleten und Ausdauersportler, die ihre Leistung und Ziele verbessern möchten.
Bei uns finden Sie eine Fülle an Ressourcen und Services, die Ihnen helfen, Ihre Ausdauer und Fitness auf ein neues Level zu bringen. Als erfahrenen Trainer stehe ich Ihnen mit ihrem Wissen und ihrer Expertise zur Seite.Wir bieten Ihnen individuelles Coaching und Trainingspläne, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.