Por que este plano é a sua melhor escolha?

Este plano de treino foi desenvolvido com base em evidências científicas, aliando os mais recentes estudos sobre fisiologia do exercício a uma metodologia testada e segue uma progressão inteligente garantindo que você desenvolva resistência, potência, velocidade e eficiência sem risco de overtraining.

🚀 Por que este plano é diferente?
🔹 Baseado na ciência: Desenvolvido com base nas mais recentes pesquisas em fisiologia e desempenho.
🔹 Testado na prática: Aplicado com sucesso em diversos atletas de diferentes níveis.
🔹 Personalizável: Os treinos podem ser adaptados a sua disponibilidade (entre em contacto através www.georgelealpt.com)
🔹 Simulação de prova: Os treinos incluem variações realistas de esforço, preparando você para o que enfrentará no Gran fondo.

COMO EXECUTAR PERFEITAMENTE? 🧐

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  👉🏻 É recomendável realizar o treino em Smart-Trainer ou com Medidor de potencia na bicicleta.
  👉🏻 Use uma Ventoinha ou ventilador para evitar suor excessivo causando desgaste.
  👉🏻 As planilhas são compatíveis com as aplicações interativas como Zwifit, Virtual-TrainingPeaks e outras
  👉🏻 Faça a combinação de treinos na rua com os treinos indoor.

  Na última semana, seguimos um tapering estratégico, reduzindo a carga para garantir que você chegue 100% preparado e descansado para a prova!
  
  

Atenção: Os planos de treino podem ser ajustados e adaptados as suas necessidades. Entre em contacto através do nosso website para realizarmos ajustes, por isso não perca tempo!

Invista na sua performance.

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