Questo Piano di Allenamento Granfondo "Preparazione Stagione Completa" è per ciclisti che intendono incrementare il loro livello di competitività e intendono affrontare durante la stagione delle Granfondo con dislivello , è studiato per migliorare in salita oltre ad una forma fisica generale, ed è appunto completa con base aerobica e allenamenti specifici sulla costruzione di forza e resistenza.
E’ un Programma di allenamento Completo da eseguire preferibilmente Outdoor , ma lo si può effettuare anche con allenamenti Indoor durante la settimana e mantenendo le uscite più lunghe nel weekend.
Sviluppato per incrementare Forza,Potenza,Resistenza,Impegno Metabolico, con conseguente aumento della FTP
Studiato e programmato con picco a 12 settimane , include una base di livello 1 e 2 oltre alla fase di Costruzione e di Picco , per tale motivo va pianificato 3 mesi prima della gara con priorità “A”
Programmato per ciclisti intermedi evoluti che utilizzano il misuratore di potenza per i propri allenamenti , questo programma di allenamento è previsto con un TSS in incremento , con 4a 8a e ultima settimana di scarico con meno volume e intensità.
Una volta acquistato il Piano , potete selezionare la data di inizio o fine programma sul vostro calendario di Trainingpeaks cosi che tutti gli allenamenti siano personalizzati con i vostri range di potenza e siano visualizzabili sui vostri dispositivi al momento dell’allenamento così da essere guidati sui tempi e intensità dell’allenamento giornaliero già pre impostato.
In caso di Acquisto del piano potete contattarmi per le informazioni e lo svolgimento del piano , che potrebbe variare in base a gare di priorità B nel weekend o a giornate in cui avete meno tempo a disposizione per allenarvi.
Potete riutilizzare questo piano ogni volta che lo desiderate selezionando la data di inizio sul vostro calendario di trainingpeaks.