Gravel & Gran Fondo - Form Saver - 8 Wochen In-Season Sommer Plan
Gravel & Gran Fondo - Form Saver - 8 Wochen In-Season Sommer Plan
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
8 Weeks
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Plan Description
Dein erstes großes Rennen der Saison ist vorbei, die Form ist gut - und jetzt?
Dieser Plan unterstützt dich dabei, gut durch den Rest der Saison zu kommen. Du hast sicher viel Mühe investiert, um fit zu werden und das sollte man ausnutzen, finden wir!
Dieser 8-Wochen Plan konserviert deine Fitness - kein Neuaufbau, sondern eine geschickte Kombination aus intensiven Trainingseinheiten, die deine VO2max ansprechen oder die Ökonomisierung triggern und low intensity Training, um deinen Fettstoffwechsel aktivieren und deinen aeroben Stoffwechsel zu fordern. Maximaler Gewinn bei minimalem Trainingsaufwand - denn den hast du bereits im Vorweg geleistet. Der Plan beinhaltet bewusst viel Raum für Flexibilität, um durch Grouprides, Rennen oder anderen Events, ergänzt werden zu können.
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unser Coaching und individualisierte Trainingspläne zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
How it Works
Load Your Plan
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Workout and Analyze
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Track Your Progress
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x5
|
08:17:00 | 04:00:00 |
|
X-Train
x2
|
01:00:00 | 00:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
08:17:00 | 04:00:00 | |
|
|
01:00:00 | 00:30:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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