Dein erstes großes Rennen der Saison ist vorbei, die Form ist gut - und jetzt?
Dieser Plan unterstützt dich dabei, gut durch den Rest der Saison zu kommen. Du hast sicher viel Mühe investiert, um fit zu werden und das sollte man ausnutzen, finden wir!
Dieser 8-Wochen Plan konserviert deine Fitness - kein Neuaufbau, sondern eine geschickte Kombination aus intensiven Trainingseinheiten, die deine VO2max ansprechen oder die Ökonomisierung triggern und low intensity Training, um deinen Fettstoffwechsel aktivieren und deinen aeroben Stoffwechsel zu fordern. Maximaler Gewinn bei minimalem Trainingsaufwand - denn den hast du bereits im Vorweg geleistet. Der Plan beinhaltet bewusst viel Raum für Flexibilität, um durch Grouprides, Rennen oder anderen Events, ergänzt werden zu können.
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
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Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
Training.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Effektiv.
Du hast ein sportliches Ziel?
Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.