🚵🏻🇩🇪 3RIDES Aachen Gravel World Series: 12h - Level: Intermediate / Competitive - 4 Wochen
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Length
4 Weeks
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Plan Description
3RIDES Gravel Festival – Dein Weg zur UCI World Series!
Es wird ernst! Das 3RIDES Gravel Festival ist mehr als nur ein Event – es ist das erste deutsche Qualifikationsevent der UCI Gravel World Series in Deutschland in dieser Saison!
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Und wer hier vorne mitfahren will, hat nicht nur gute Beine, sondern auch einen strukturierten Plan im Rücken.
Dich erwarten explosive Starts, schnelle Schotterpassagen, taktische Gruppendynamik – und vielleicht sogar die Qualifikation für die Weltmeisterschaften.
Das ist keine Ausfahrt. Das ist Gravel Racing auf internationalem Niveau!
Deshalb haben wir für dich den 3RIDES Race Prep Plan entwickelt – ein spezifisches Programm mit dem Fokus auf das, was dich dort wirklich erwartet:
- VO2max-Sessions für Renndynamik
- Gravel Race Simulationen & K3-Intervalle
- Lange Grundlagenausfahrten für deine aerobe Basis
- Pacing-, Nutrition- & Luftdruck-Hinweise für den Renntag
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Du willst das Beste aus dir rausholen?
Dann ist Level: Intermediär oder Competitive genau dein Einstieg.
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Wenn du das Festival vor allem genießen willst und dich erstmal herantasten möchtest, empfehlen wir dir den Beginner-Plan mit solider Vorbereitung ohne Überforderung.
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Startzeitpunkt für diesen Plan ist idealerweise: 05.05.2025
Let’s get dirty – und zwar mit Plan!
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x6
|
12:37:00 | 05:30:00 |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
12:37:00 | 05:30:00 | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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