Plan d'entraînement spécifique pour les défis cyclistes longue distance.
Durée 22 semaines plus la semaine précédente de reprise pour la compétition.
Références actuelles par le pouvoir.
Routines de préparation physique générale et spécifique en salle.
Pour les cyclistes de niveau avancé.
Début du plan recommandé entre 20 et 24 semaines avant le test.
Preparador físico especializado en actividades de resistencia desde el año 2000.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.
Te propongo un método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora de tu rendimiento con menos horas de entrenamiento, con la ventaja de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.