Specific training plan for long-distance cycling challenges.
Duration 22 weeks plus the previous week of recovery for the competition.
Current references through power.
General and specific physical preparation routines in the gym.
For advanced level cyclists.
Start of the recommended plan between 20 and 24 weeks before the test.
Preparador físico especializado en actividades de resistencia desde el año 2000.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.
Te propongo un método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora de tu rendimiento con menos horas de entrenamiento, con la ventaja de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.