Ob Unbound, Traka, Graveller, Grinduro oder Orbit 360!
Du hast dich dazu entschlossen ein Abenteuer zu erleben! Dieser Trainingsplan soll dich für dein Event vorbereiten.
Die folgenden Wochen sind eine Mischung aus anfänglichen VO2max Sessions aber auch diverser MIT Einheiten, die dein Race Pace und dein Laktat Auf und Abbau, sowie vor allem deine Ökonomie verbessern sollen.
Bei diesem Plan geht es um die spezifische Vorbereitung für dein Abenteuer. Dabei integriert die Struktur HIT Sessions die du auf dem Roadbike durchführen kannst, aber auch Race Einheiten, die du unter Berücksichtigung der Gravelbike Position durchführen kannst.
Ein Paket aus intensiv und lang
Der Umfang der Trainingsstunden liegen bei ca. 12 aber auch teilweise 18h / Woche.
Du kannst dein Training natürlich auch gerne bzgl. deiner zeitlichen Kapazitäten anpassen.
Jedoch muss du einen gewissen Trainingsload absolvieren und dieser Palmen hilft dir dabei, dass du dich nicht in dem Training verlierst.
Wir wünschend dir viel Spaß und maximalen Erfolg 🙌
Hey Community,
wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.