Ancora non sei pronto per avere un Coach? Cogli l’opportunità di un Plan – pre strutturato!
I piani d’allenamento ReAction sono frutto di studio e analisi fatte su migliaia d’ore d’allenamento.
I piani proposti, scritti con un linguaggio chiaro, ti aiuteranno a dare una struttura efficiente al tuo allenamento . Puoi starne certo, con i piani ReAction sarai più veloce che mai !
Voi sapere di più su ReAction ? Visita il nostro sito web : www.reaction-hub.com oppure seguici su Facebook
DESTINATARI
Il piano è sviluppato per lo sportivo di livello "Avanzato" che ama il ciclismo e in particolare modo i percorsi GRANFONDISTICI.
OBIETTIVO
Sviluppare le quali di FORZA, POTENZA e RESISTENZA
FASE STAGIONALE (indicativa)
Primavera, Estate - E' consigliabile eseguirlo avendo portato a termine il "1° BLOCCO TRAINING" oppure avendo già pedalato per un minimo di 2500 km nelle ultime 8 - 10 settimane.
CARATTERISTICHE:
-Lo schema è impostato per l'atleta che svolge allenamento OUTDOOR durante la settimana, lasciando al week end le uscite su strada.
Sabato è il giorno preferito per le uscite di gruppo, ma sono presenti le indicazioni nel caso sia in programma una GF nel weekend.
-Oltre alle sessioni bike, sono proposte specifiche sessioni di palestra, che correttamente impostate, si rivelano molto utili a rafforzare le qualità atletiche di base.
-Il piano include le indicazioni per ottimizzare le strategie energetiche durante l'allenamento, garantendo migliori prestazione e recupero.
-ReAction® POWER TEST, programmato all'inizio del piano di lavoro, permetterà il corretto calcolo delle zone d'allenamento, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, l'uso del PowerMeter sulla bicicletta, o di uno smart trainer è obbligatorio.
-100% STRUCTURED Workout : tutti i workout posso essere esportati sui device compatibili (garmin, wahoo, Briton, Zwift, Rouvy, Trainer Road, The Sufferfest etc.), potrai così essere guidato automaticamente durante la sessione con durata, intesità e lap.
ULTERIORI NOTE e INFO
Acquistato il piano potrete contattarmi, tramite mail, per supporto e/o informazioni sul programma
Il tuo plan ReAction® sarà sempre disponibile per te, e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri semplicemente selezionandone la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks
Dottore in Scienze Motorie e Sportive, è fondatore e Coordinatore di ReAction®, centro specializzato in preparazione atletica, valutazione funzionale e riabilitazione. Consulente in diversi progetti in ambito sportivo, è membro di Equipe Enervit, gruppo di studio e di ricerca nella nutrizione sportiva. Coautore in pubblicazioni scientifiche, è autore di articoli di divulgazione sportiva e appassionato praticante di sport di endurance.