BIKE | PROMO PACK - Inverno | 13.000 km/anno | NO PALESTRA
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
DESTINATARI:
Piano ideato per l'atleta "Intermedio" che percorre circa 7000 km all'anno
OBIETTIVO
Costruire basi atletiche per la competizione su strada
FASE STAGIONALE (indicativa)
E' il blocco di preparazione "invernale" completo. AEROBICO FASE 1 + AEROBICO FASE 2 + FORZA
CARATTERISTICHE:
Lo schema è impostato per l'atleta che svolge allenamento bike OUTDOOR, sono comunque presenti, dove possibile, le opzioni indoor.
Il piano include le indicazioni per ottimizzare le strategie energetiche durante l'allenamento, garantendo migliori prestazione e recupero.
ReAction® POWER TEST, programmato all'inizio del piano di lavoro, permetterà il corretto calcolo delle zone d'allenamento, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, l'uso del PowerMeter sulla bicicletta, o di uno smart trainer è obbligatorio.
- Compatibile con Rulli Smart / GARMIN / WAHOO / ZWIFT o altro.
ULTERIORI NOTE e INFO
Acquistato il piano potrete contattarmi, tramite mail, per supporto e/o informazioni sull'avvio del programma
Il tuo plan ReAction® sarà sempre disponibile per te, e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri semplicemente selezionandone la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x7
|
13:17 hrs | 4:30 hrs |
|
Brick
x5
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
13:17 hrs | 4:30 hrs | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
