Ancora non sei pronto per avere un Coach? Cogli l’opportunità di un Plan – pre strutturato!
I piani d’allenamento ReAction sono frutto di studio e analisi fatte su migliaia d’ore d’allenamento.
I piani proposti, scritti con un linguaggio chiaro, ti aiuteranno a dare una struttura efficiente al tuo allenamento . Puoi starne certo, con i piani ReAction sarai più veloce che mai !
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DESTINATARI:
Piano ideato per l'atleta che svolge sessioni "lunghe" sulla durata media compresa tra 4 e 5h.
OBIETTIVO
Sviluppare la SOGLIA (FTP) con specifiche sessioni HIIT (Intervalli ad alta intensità)
FASE STAGIONALE (indicativa) Primavera, Estate, Autunno - Costruzione 1 - in questo blocco si "alza" il ritmo ed è bene svolgerlo avendo già portato a termine non meno di 2 blocchi di base / o aver pedalato di 3/4000 km nelle 12 settimane precedenti.
CARATTERISTICHE:
-Lo schema è impostato per l'atleta che svolge allenamento Bike OUTDOOR. Sabato è il giorno preferito per le uscite di gruppo, ma sono presenti le indicazioni nel caso sia in programma una Gara nel Week end.
-Oltre alle sessioni bike, sono proposte specifiche sessioni di palestra, che correttamente impostate, si rivelano molto utili a mantenere i livelli di forza raggiunti con i blocchi di base.
- Il piano include le indicazioni per ottimizzare le strategie energetiche durante l'allenamento, garantendo migliori prestazione e recupero.
- ReAction® POWER TEST, programmato all'inizio del piano di lavoro, permetterà il corretto calcolo delle zone d'intensità, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, l'uso del PowerMeter sulla bicicletta, o di uno smart trainer è obbligatorio.
- Compatibile con Rulli Smart / GARMIN / WAHOO / ELITE | e con le principali App del settore ZWIFT, Rouvy ecc ecc.
ULTERIORI NOTE e INFO
Acquistato il piano potrete contattarmi, tramite mail, per supporto e/o informazioni sull'avvio del programma
Il tuo plan ReAction® sarà sempre disponibile per te e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri semplicemente selezionandone la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks
Dottore in Scienze Motorie e Sportive, è fondatore e Coordinatore di ReAction®, centro specializzato in preparazione atletica, valutazione funzionale e riabilitazione. Consulente in diversi progetti in ambito sportivo, è membro di Equipe Enervit, gruppo di studio e di ricerca nella nutrizione sportiva. Coautore in pubblicazioni scientifiche, è autore di articoli di divulgazione sportiva e appassionato praticante di sport di endurance.