Ein Zuckerathlet ist ein Athlet oder Fahrer, dessen Leistung sehr stark auf dem Kohlenhydratstoffwechsel (hohe VLamax) liegt.
Dies ermöglicht ihm sehr starke Leistungen bei kurzen bis 2 Minuten Anstrengungen (Sprints, kurze Anstiege). In Kombination mit einer hohen aeroben Leistung (VO2max) sind auch Anstrengungen bis 6 Minuten sehr stark.
Längere Ausdauerfahrten stellen den Zuckerathleten aber vor eine Herausforderung. Am Ende einer langer Fahrt ist er seinen Mitfahrern in der Regel unterlegen und während der Fahrt muss der Zuckerathlet deutlich häufiger zum Gel, Riegel oder Sportgetränk greifen, um mithalten zu können.
Wenn sich der Zuckerathlet auf längere Events (z.B. Radmarathon) vorbereiten oder seine FTP steigern will, ist es ggf. zielführender, wenn der Zuckerathlet seinen Kohlenhydratverbauch senkt.
Dieses Trainingsprogramm richtet sich an Fahrer, deren VO2max bereits Okay entwickelt ist (wir haben genug Intensität im Programm, um die VO2max weiter zu steigern), die aber ihre Dauerleistung (FTP) steigern wollen und dabei den Kohlenhydratverbauch senken müssen.
Wenn dir die oben beschriebenen Situationen bekannt vorkommen, dann ist dies der richtige Trainingsplan für dich.
Der Plan setzt auf ein intensiven, aber nicht hoch-intensiven Reiz auf die VO2max und eine erhöhte Ermüdung, um deine VLamax zu senken. Damit dies klappt, muss du den Plan an deinen Körper feintunen. Eine Anleitung dazu findest du im Plan. Bei Fragen kannst du mich aber auch gern kontaktieren, ich helfe dir gern weiter.
Am Ende des Plan erhältst du als Dankeschön einen Rabattcode für einen INSCYD PPD in meinem Online-Shop.
"Ich liebe es wenn ein Plan funktioniert"- Hannibal Smith
Von Athlet zu Athlet! Ich bin DOSB-lizensierter Triathlontrainer für den Leistungssport und ein engagierter Sportler.
Für meine Trainingspläne sauge ich Wissen und Erfahrungen aus der Praxis und der Wissenschaft auf. Immer auf der Suche nach dem individuell passenden Weg. Ich möchte Athleten helfen ihre Träume zu verwirklichen.
Du bekommst bei mir:
- Beratung
- Saisonplanung
- Individuelle Traininsplanung
- Leistungsdiagnostik