Plan de entrenamiento específico para retos de Ciclismo de larga distancia.
Duración 22 semanas más la semana previa de recuperación para la competición.
Referencias de intensidad mediante la potencia.
Rutinas de preparación física general y específica en gimnasio.
Para ciclistas de nivel avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la prueba.
Preparador físico especializado en actividades de resistencia desde el año 2000.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.
Te propongo un método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora de tu rendimiento con menos horas de entrenamiento, con la ventaja de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.