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0D0 BIKEPACKING RACE - WATTS

Includes Structured Workouts

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Author

Eduard Barcelo

All plans by this Coach
No Ratings

Length

22 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Plan de entrenamiento específico para retos de BIKEPACKING larga distancia o competiciones de Ultradistancia en ciclismo/MTB o gravel.
Duración 22 semanas más la semana previa de recuperación para la primera competición.
Referencias de intensidad mediante la potencia.
Rutinas de preparación física general y específica en gimnasio.
Para ciclistas de nivel avanzado.
Inicio del plan recomendado entre 20 y 24 semanas antes de la prueba.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x5
12:40 hrs 10:00 hrs
Strength x3
0:50 hrs 0:40 hrs
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
12:40 hrs 10:00 hrs
Strength
0:50 hrs 0:40 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Eduard Barcelo

EB Entrenament

Preparador físico especializado en actividades de resistencia desde el año 2000.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.

Te propongo un método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora de tu rendimiento con menos horas de entrenamiento, con la ventaja de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.

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