BIKE | CAMBIO DI RITMO - FRC/FTP
BIKE | CAMBIO DI RITMO - FRC/FTP
Length
4 Weeks
Plan Description
Ancora non sei pronto per avere un Coach? Cogli l’opportunità di un Plan – pre strutturato!
I piani d’allenamento ReAction sono frutto di studio e analisi fatte su migliaia d’ore d’allenamento.
I piani proposti, scritti con un linguaggio chiaro, ti aiuteranno a dare una struttura efficiente al tuo allenamento . Puoi starne certo, con i piani ReAction sarai più veloce che mai !
Voi sapere di più su ReAction ? Visita il nostro sito web : www.reaction-hub.com oppure seguici su Facebook
DESTINATARI:
Piano ideato per l'atleta "Avanzato" che prende parte a competizioni sulla durata media tra le 4 e le 5h.
OBIETTIVO
Ottimizzare le qualità atletiche necessarie alla fase "agonistica" della stagione, FTP / FRC.
FASE STAGIONALE (indicativa)
Giugno,Lunglio,Agosto,Settembre (costruzione specifica)
CARATTERISTICHE:
-Lo schema impostato prevede uscite su strada di media durata in settimana e il "lungo" in gruppo la Domenica.
-Il piano include le indicazioni per ottimizzare le strategie energetiche durante l'allenamento, garantendo migliori prestazione e recupero.
-ReAction® FTP test, programmato all'inizio del piano di lavoro, permetterà il corretto calcolo delle zone d'allenamento, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, l'uso del PowerMeter sulla bicicletta, o di uno smart trainer è obbligatorio.
-100% STRUCTURED Workout : tutti i workout posso essere esportati sui device compatibili (garmin, wahoo, Briton, Zwift, Rouvy, Trainer Road, The Sufferfest etc.), potrai così essere guidato automaticamente durante la sessione con durata, intesità e lap.
ULTERIORI NOTE e INFO
Acquistato il piano potrete contattarmi, tramite mail, per supporto e/o informazioni sul programma.
Inoltre, una volta acquistato un ReActio® Training Plan sarà sempre disponibilie per te e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri semplicemente selezionandone la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks.
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x6
|
12:52:00 | 06:00:00 |
|
Brick
x4
|
—— | —— |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Custom
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
12:52:00 | 06:00:00 | |
|
|
—— | —— | |
|
|
—— | —— | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$114.74 USD for the first year, billed yearly.