SCYENCE - Cyclocross Race and Recover 2024! 🚵🏻♂️🏃🏻 - 6 Wochen
SCYENCE - Cyclocross Race and Recover 2024! 🚵🏻♂️🏃🏻 - 6 Wochen
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
6 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Race & Recover Cyclocross Racing
INFO VORWEG!:
Cross is boss!
Geil - du hast Bock dich durch den Schlamm zu kämpfen!
Absolut die richtige Entscheidung 😉
Der Plan ist für 6 Wochen ausgelegt und schließt an unsere Vorbereitungspläne an. Daher ist es ratsam, bevor du mit dem Plan beginnst eine Entlastungswoche durchzuführen.
Die Inhalte sind so gestaltet, dass du dich nach den Rennen gut erholst und für das nächste Wochenende vorbereitet bist.
In jeder Woche ist jeweils am Sonntag ein CX-Rennen geplant.
Dein CX-Rennen ist am Samstag? Kein Problem, in dem Plan sind Hinweise integriert, wie du die Wochenstruktur verändern kannst um am Samstag fit zu sein.
In Woche 5 ist eine Umfangs-Woche integriert um die harten Belastungen der CX-Rennen zu stabilisieren.
Der Plan ist ausgerichtet für Fahrer, die schon etwas Erfahrung mit Cross und Laufen haben.
Du brauchst nicht zwingend einen Powermeter an deinem CX-Bike. Die crossspezifischen Einheiten sind so konstruiert, dass du sie nach Gefühl fahren kannst.
Viel Spaß wünschen wir dir in der Cross Wintersaison!
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x5
|
07:50:00 | 03:30:00 |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Other
x1
|
00:30:00 | 00:30:00 |
|
Strength
x1
|
00:17:00 | 00:20:00 |
|
Run
x1
|
4mi | 5mi |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
07:50:00 | 03:30:00 | |
|
|
—— | —— | |
|
|
00:30:00 | 00:30:00 | |
|
|
00:17:00 | 00:20:00 | |
|
|
4mi | 5mi |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$114.74 USD for the first year, billed yearly.