Race & Recover Cyclocross Racing
INFO VORWEG!:
Cross is boss!
Geil - du hast Bock dich durch den Schlamm zu kämpfen!
Absolut die richtige Entscheidung 😉
Der Plan ist für 6 Wochen ausgelegt und schließt an unsere Vorbereitungspläne an. Daher ist es ratsam, bevor du mit dem Plan beginnst eine Entlastungswoche durchzuführen.
Die Inhalte sind so gestaltet, dass du dich nach den Rennen gut erholst und für das nächste Wochenende vorbereitet bist.
In jeder Woche ist jeweils am Sonntag ein CX-Rennen geplant.
Dein CX-Rennen ist am Samstag? Kein Problem, in dem Plan sind Hinweise integriert, wie du die Wochenstruktur verändern kannst um am Samstag fit zu sein.
In Woche 5 ist eine Umfangs-Woche integriert um die harten Belastungen der CX-Rennen zu stabilisieren.
Der Plan ist ausgerichtet für Fahrer, die schon etwas Erfahrung mit Cross und Laufen haben.
Du brauchst nicht zwingend einen Powermeter an deinem CX-Bike. Die crossspezifischen Einheiten sind so konstruiert, dass du sie nach Gefühl fahren kannst.
Viel Spaß wünschen wir dir in der Cross Wintersaison!
Hey Community,
wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.