Die Cyclocross Saison steht bevor, aber die Form ist noch nicht ganz da?
Hier ist der passende Plan, um dich in 8 Wochen perfekt auf den Saisonstart vorzubereiten.
Der Plan ist der richtige für alle rennambitionierten Crosser, die regelmäßig Rennen fahren, egal in welcher Klasse!
Wir gehen davon aus, dass du über den Sommer aktiv warst und eine durchaus solide Grundfitness auf dem Bike hast. Der Plan startet gleich mit beanspruchenden HIIT-Einheiten, neben LIT und rennspezifischen Sessions - also alles was es braucht, um dich in Form zu bringen. Große Umfänge an LIT gibt es allerdings nicht, aber die hast du idealerweise schon im Sommer absolviert ;)
Damit sich der Plan unkompliziert in deinen Alltag integrieren lässt, ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 1:45h und kann entweder draußen oder auf dem Turbotrainer gefahren werden.
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unser Coaching und individualisierte Trainingspläne zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
Training.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Effektiv.
Du hast ein sportliches Ziel?
Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.