Race & Recover Cross Racing
INFO VORWEG!:
Dieser Plan beinhaltet 2 Rennen in Woche: 4 und Woche: 6 und entsprechende Inhalte, um sich zu erholen und für das nächste Rennen vorzubereiten.
Cross is boss!
Im van der Poel Stil ballerst du um die Kurven, springst wie Iserbyt und pflügst wie vanthourenhout durch den Schlamm!
1h hoher Puls und technische Schwierigkeiten!
Cross ist schon geil!
Dieser Plan soll dir mit Einheiten verhelfen, die dich optimal physiologisch auf dein nächstes /erstes Cross Rennen vorbereiten.
An den Wochenenden gibt es noch Tipps & Tricks für Technik Einheiten und zwecks deiner eigenen Planung:
Der Trainingsplan endet mit einem möglichen Wettkampf am letzten Wochenende des Trainingszeitraums.
Viel Spaß wünschen dir in der Cross Wintersaison!
Hey Community,
wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.