Die Cyclocross Saison steht bevor oder hat schon begonnen #crossishere !
Dieser Trainingsplan ist auf die Rennsaison ausgelegt, damit du unmittelbar vor und zwischen den Rennen effektiv trainieren kannst und Regeneration und Belastung erfolgreich managst.
Dies ist ein modularer Plan, den du dir passend zu deinen Rennen individuell anpassen kannst. Im Trainingsplan findest du Erklärungen und Unterstützung dazu.
So bist du perfekt vorbereitet für jedes Rennen! Der Plan geht über 8 Wochen, lässt sich am flexibel anpassen. Er enthält einen Trainingsblock von 4 Wochen, mit 3 Trainings- und einer Regerationswoche, sowie einen Rennblock von 4 Wochen mit Einzel- und Doppelveranstaltungen. So findest du immer die passende Wochenstruktur für deinen Rennkalender.
Dabei wollen wir, dass sich der Plan so einfach wie möglich in deinen Alltag integriert. Deshalb ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 90 Minuten und kann entweder draußen oder auf dem Turbotrainer gefahren werden.
Der Plan ist der richtige für alle rennambitionierten CrosserInnen, die regelmäßig Rennen fahren, egal in welcher Klasse!
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unser Coaching und individualisierte Trainingspläne zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
Training.
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Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.