Browse More Plans

Cyclocross - Rennsaison - In-season Trainingsplan - 8 Wochen modular

Browse More Plans

Cyclocross - Rennsaison - In-season Trainingsplan - 8 Wochen modular

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

Josephine Noack

All plans by this Coach

Length

8 Weeks

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Plan Description

Die Cyclocross Saison steht bevor oder hat schon begonnen #crossishere !
Dieser Trainingsplan ist auf die Rennsaison ausgelegt, damit du unmittelbar vor und zwischen den Rennen effektiv trainieren kannst und Regeneration und Belastung erfolgreich managst.

Dies ist ein modularer Plan, den du dir passend zu deinen Rennen individuell anpassen kannst. Im Trainingsplan findest du Erklärungen und Unterstützung dazu.
So bist du perfekt vorbereitet für jedes Rennen! Der Plan geht über 8 Wochen, lässt sich am flexibel anpassen. Er enthält einen Trainingsblock von 4 Wochen, mit 3 Trainings- und einer Regerationswoche, sowie einen Rennblock von 4 Wochen mit Einzel- und Doppelveranstaltungen. So findest du immer die passende Wochenstruktur für deinen Rennkalender.

Dabei wollen wir, dass sich der Plan so einfach wie möglich in deinen Alltag integriert. Deshalb ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 90 Minuten und kann entweder draußen oder auf dem Turbotrainer gefahren werden.

Der Plan ist der richtige für alle rennambitionierten Crosser, die regelmäßig Rennen fahren, egal in welcher Klasse!
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.

Besuche noacksportsupport.de um mehr über unsere individualisierten Trainingspläne und Personal Coaching zu erfahren!

Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter noack.sport@gmail.com !

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x6
06:53:00 02:30:00
X-Train x2
00:37:00 00:20:00
Run x2
01:11:00 00:40:00
Strength x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
06:53:00 02:30:00
X-Train
00:37:00 00:20:00
Run
01:11:00 00:40:00
Strength
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Josephine Noack

noack sport support

Triathlon, Cycling, Swimming, Running
with a specialization in long- and short-distance triathlon, X-Terra and off-road cycling.

We offer personalized training plans built for Individuals.
Every athlete is different and so should be his training. We combine a scientific approach, data analysis and metrics with a high emphasis on your overall well being, healthy lifestyle, your longterm development and your subjective feelings.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$69.00 - Buy Now