In sechs Wochen fit für das erste Cyclocross-Rennen!
Wir gehen in diesem Plan davon aus, dass du schon ein gewisses allgemeines Fitness-Level hast. Im Idealfall bist du es gewohnt, mindestens zwei bis drei Mal die Woche Rad zu fahren.
Erfahrungen im Cyclocross brauchst du keine! Auf die rennspezifischen Herausforderungen bereitet dich der Plan gezielt vor. Doch auch mit Rennerfahrung kann dich dieser Plan nach vorn bringen, da er dich ganz spezifisch auf Rennen vorbereitet und du genau die Fähigkeiten trainierst, auf die es ankommt.
Dabei wollen wir, dass sich der Plan so einfach und umkompliziert wie möglich in deinem Alltag umsetzen lässt. Darum ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 90min und kann sowohl draußen als auch indoor absolviert werden. So kannst du langfristig effektiv trainieren!
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
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Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
Training.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Effektiv.
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Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.