Cyclocross Beginner - ready to race in 6 Wochen
Cyclocross Beginner - ready to race in 6 Wochen
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
6 Weeks
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Plan Description
In sechs Wochen fit für das erste Cyclocross-Rennen!
Wir gehen in diesem Plan davon aus, dass du schon ein gewisses allgemeines Fitness-Level hast. Im Idealfall bist du es gewohnt, mindestens zwei bis drei Mal die Woche Rad zu fahren.
Erfahrungen im Cyclocross brauchst du keine! Auf die rennspezifischen Herausforderungen bereitet dich der Plan gezielt vor. Doch auch mit Rennerfahrung kann dich dieser Plan nach vorn bringen, da er dich ganz spezifisch auf Rennen vorbereitet und du genau die Fähigkeiten trainierst, auf die es ankommt.
Dabei wollen wir, dass sich der Plan so einfach und umkompliziert wie möglich in deinem Alltag umsetzen lässt. Darum ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 90min und kann sowohl draußen als auch indoor absolviert werden. So kannst du langfristig effektiv trainieren!
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unser Coaching und individualisierte Trainingspläne zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
How it Works
Load Your Plan
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Workout and Analyze
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Track Your Progress
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x4
|
06:00:00 | 02:45:00 |
|
X-Train
x2
|
00:37:00 | 00:20:00 |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
06:00:00 | 02:45:00 | |
|
|
00:37:00 | 00:20:00 | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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