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Javier Castro Gacio Xabi Castro Gacio
Licenciado en CC de la Actividad Física y del Deporte.
DEA en Ciencias de Deporte Avances e Investigación.
12 años de experiencia en ergometrías con análisis de gases y análisis de lactato.
10 años de experiencia entrenando online
Bio
Llevo 10 años entrenando online a corredore/as, ciclistas y triatletas. De diferentes niveles pero casi ningún profesional. Todos/as tienen un trabajo/obligaciones a las que atender. Entiendo que el entrenamiento tiene que ser algo placentero no una fuente más de estrés. En estas personas el rendimiento y la salud es lo mismo. Me adapto a su disponibilidad para entrenar, siempre pregunto: "¿cuánto tiempo tienes y QUIERES dedicar a entrenar?. No se trata de cuánto entrenamiento puedes hacer si no de cuánto entrenamiento puedes asimilar. Uso apps de variabilidad de la FC (HRV) para controlar el nivel de estrés y asimilación del entrenamiento.
El proceso es el siguiente: realizamos test previos (uso un protocolo propio), me indicas la meta que quieres preparar, establecemos un objetivo razonable y preparamos un entrenamiento que quepa dentro de tu disponibilidad.
TESTAR-PLANIFICAR-ENTRENAR-AJUSTAR-REPETIR.
Uso también WKO5 y Best Bike Split
Location
Oleiros Coruña Galicia España
Spain
Preferred Athlete Levels
Beginner, Intermediate, Advanced, Professional
Services
Consultations, Group Coaching, Remote Coaching, Strength Training
Sport Types
Triathlon, Road Cycling, Running, Mountain Biking, Cyclocross, Duathlon, IRONMAN, XTERRA
Languages
Spanish, Portuguese
Oleiros Coruña Galicia España
Spain
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