Llevo 10 años entrenando online a corredore/as, ciclistas y triatletas. De diferentes niveles pero casi ningún profesional. Todos/as tienen un trabajo/obligaciones a las que atender. Entiendo que el entrenamiento tiene que ser algo placentero no una fuente más de estrés. En estas personas el rendimiento y la salud es lo mismo. Me adapto a su disponibilidad para entrenar, siempre pregunto: "¿cuánto tiempo tienes y QUIERES dedicar a entrenar?. No se trata de cuánto entrenamiento puedes hacer si no de cuánto entrenamiento puedes asimilar. Uso apps de variabilidad de la FC (HRV) para controlar el nivel de estrés y asimilación del entrenamiento.
El proceso es el siguiente: realizamos test previos (uso un protocolo propio), me indicas la meta que quieres preparar, establecemos un objetivo razonable y preparamos un entrenamiento que quepa dentro de tu disponibilidad.
TESTAR-PLANIFICAR-ENTRENAR-AJUSTAR-REPETIR.
Uso también WKO5 y Best Bike Split