Javier Castro Gacio   Xabi Castro Gacio

Licenciado en CC de la Actividad Física y del Deporte.
DEA en Ciencias de Deporte Avances e Investigación.
12 años de experiencia en ergometrías con análisis de gases y análisis de lactato.
10 años de experiencia entrenando online

Bio

Llevo 10 años entrenando online a corredore/as, ciclistas y triatletas. De diferentes niveles pero casi ningún profesional. Todos/as tienen un trabajo/obligaciones a las que atender. Entiendo que el entrenamiento tiene que ser algo placentero no una fuente más de estrés. En estas personas el rendimiento y la salud es lo mismo. Me adapto a su disponibilidad para entrenar, siempre pregunto: "¿cuánto tiempo tienes y QUIERES dedicar a entrenar?. No se trata de cuánto entrenamiento puedes hacer si no de cuánto entrenamiento puedes asimilar. Uso apps de variabilidad de la FC (HRV) para controlar el nivel de estrés y asimilación del entrenamiento.
El proceso es el siguiente: realizamos test previos (uso un protocolo propio), me indicas la meta que quieres preparar, establecemos un objetivo razonable y preparamos un entrenamiento que quepa dentro de tu disponibilidad.
TESTAR-PLANIFICAR-ENTRENAR-AJUSTAR-REPETIR.

Location

Oleiros
Spain

Preferred Athlete Levels

Beginner, Intermediate, Advanced, Professional

Services

Consultations, Group Coaching, Remote Coaching, Strength Training

Sport Types

Triathlon, Road Cycling, Running, Mountain Biking, Cyclocross, Duathlon, IRONMAN, XTERRA

Languages

Spanish, Portuguese

Social:
   
Address:

Oleiros
Spain
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