Индивидуальный онлайн-коучинг в беге. Алматы, Казахстан.

Работаю только один на один. Без групп и общих планов: у каждого бегуна своя неделя, собранная под его уровень, график, восстановление и его старт.

Специализация — марафон и полумарафон: от первой десятки до прогнозируемого результата в Валенсии, Чикаго, Туркестане, Алматы.

Как это устроено: темп и пульсовые зоны считаем от личного ПАНО, неделя структурирована в TrainingPeaks, каждая выполненная тренировка разбирается, ответ в течение дня, нагрузка правится под самочувствие и под жизнь — командировки, работа, семья.

Формат — онлайн, любая страна. Языки: русский, английский. От бегуна нужны часы с пульсом и 3–6 тренировок в неделю.

Чему научу: держать свой темп и не бежать быстрее ПАНО, работать в горку и делать СБУ, читать пульс и восстановление, пройти 16+ недель до старта без срыва.