Gdynia , Poland
English, Polish
- Running
- 1-on-1 Coaching
- Consultations
- Group Coaching
- Local Coaching
- Training Camps
- Run Analysis
Nazywam się Paweł Borawski i jestem licencjonowanym trenerem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki (PZLA), specjalizującym sie w przygotowaniu biegaczy długodystansowych.
Łączę wiedzę trenerską z własnym doświadczeniem zawodniczym, dzięki czcemu tworzę skuteczne, bezpieczne i indywidualnie dopasowane plany treningowe. Wiem, jak wygląda droga do poprawy rekordów życiowych, ponieważ każdego dnia realizuję proces treningowy i rywalizuję w zawodach.
Osiągnięcia sportowe
Rekordy życiowe
- 10 km: 31:55
- Półmaraton: 1:11
- Maraton: 2:37
Najważniejsze osiągnięcia
- Mistrz Polski Masters na 10 000 m
- Halowy Wicemistrz Polski Masters na 800 m
-
- miejsce w Mistrzostwach Polski Age Group w Półmaratonie
Moja filozofia treningu
Każdy biegacz jest inny, dlatego nie wierzę w uniwersalne rozwiązania. Trening powinien być dopasowany do Twojego poziomu sportowego, możliwości regeneracji, obowiązków zawodowych i celu, który chcesz osiągnąć.
Coaching indywidualny
Każdą współpracę rozpoczynam od profesjonalnych badań wydolnościowych w laboratorium wysiłku fizycznego które pozwalają precyzyjnie wyznaczyć progi treningowe oraz indywidualne strefy intensywności. Dzięki temu plan treningowy od samego początku jest oparty na rzeczywistych możliwościach organizmu, a nie na szacunkach. Ponad to zalecam wykonanie badań lekarskich i przede wszystkim badań morfologii krwi.
Gotowe plany treningowe
Jeśli preferujesz samodzielne przygotowania, możesz skorzystać z moich planów treningowych dostępnych na TrainingPeaks.
Każdy plan zawiera:
- szczegółowo rozpisane jednostki treningowe,
- progresję obciążeń,
- treningi szybkościowe, tempowe i wytrzymałościowe,
- dni regeneracyjne,
- pełną kompatybilność z Garmin, COROS, Polar i Suunto.
ZAPRASZAM DO KONTAKTU - centrumhipoksji@gmail.com
Gdynia
Poland