Fernando Flecha
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Fernando Flecha   Fernando Flecha

Location

Brasília
Brazil

Languages

English, Portuguese

Sport Types

Running, Personal Training

Preferred Athlete Levels

Intermediate, Advanced, Professional

Bio

Sou Corredor com experiência em provas de (5k/10k) e migrando para provas longas (Maratonas e Ultras), estudioso sobre treinamento em corrida de média e longa distância e com especialidade em treinamento de força para corredores.

"Acredito que não exista desafio que não possa ser superado e por isso como atleta treino para superar meus desafios e como treinador quero contribuir para que outras pessoas superem os seus".

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Formação Acadêmica

  • Formado em Educação Fisica pelo Centro Universitário Unieuro (Licenciatura e Bacharelado)
  • Trabalho final: Efeitos da privação do sono sobre o Desempenho, afeto e humor nos exercícios de potência
  • Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício pela Universidade Católica
  • Trabalho final: Efeitos do treinamento concorrente em corrida de média e longa distância
  • Primeiro trabalho científico sendo publicado como co-autor (em 2017 espero)
  • Acute and chronic effects of endurance running on inflammatory markers: a systematic review

CREF: 009705-G/DF

Formação Esportiva

  • Triatleta dos anos de 2005 a 2010
  • Corredor de 2011 aos dias atuais

Melhores marcas (Corrida)

3km – 09:45

5km – 15:55

10km – 35:50

21km – 01:16:45

42km – 2017 me dirá

Outras especialidades

Plataforma Training Peaks e WKO4

BSX Insight (teste de limiar de lactato)

Treinamento de força voltado para corrida

Colaborador do blog BSBR (https://bsbr.wordpress.com/)

Services

1-on-1 Coaching, Local Coaching, Remote Coaching, Strength Training, Run Analysis

Athlete Requirements

Disposição para treinar/Conta no Training Peaks/ utilizar algum dispositivo GPS de corrida

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